Welkom bij ADEM-ING!

Stress hoort bij het leven en hoeft helemaal niet zo schadelijk te zijn. Het is soms zelfs nodig om spanningsvolle situaties aan te kunnen. Als je er maar voor zorgt dat de stress weer tijdig afneemt. Gebeurt dit niet dan wordt de stress een voedingsbodem voor psychische en/of lichamelijke klachten die je leven behoorlijk kunnen beïnvloeden. Denk aan vermoeidheid, angst, onrust, burn-out, slaapproblemen en schouder, nek en rugklachten. Dus ‘moet’ je herkennen wanneer de stress te lang aanhoudt – wat je kunt doen om deze te laten afnemen – en weer te ontspannen. Maar hoe doe je dat dan? Methode van Dixhoorn, Adem en Ontspanningstherapie (AOT) en Yoga helpen je hierbij. Je wordt bewust van je spanning, leert deze om te zetten naar ontspanning en je doet weer nieuwe energie op. Naast individuele behandeling AOT is het ook mogelijk om deel te nemen aan een Adem en Ontspanningstraining in groepsverband. Als je geen klachten hebt kun je AOT of Yoga natuurlijk ook preventief volgen. Zo voorkom je dat spanning op gaat lopen.

Voor kinderen die moeite hebben met ontspannen bied ik AOT en MYO (Mindfulness, Yoga en Ontspanning) aan.

Wil je meer weten over AOT, YOGA of MYO? Kijk dan even verder!

Aanbod

Zij gingen je voor!

Voor wie is dit?

AOT (Methode van Dixhoorn, Adem en Ontspanningstherapie) is er voor iedereen, met of zonder beperking, die door verhoogde spanning last heeft van klachten. Deze kunnen zijn ontstaan door bijvoorbeeld werk, ziekte of de drukte van het dagelijks leven. Bij klachten kun je denken aan vermoeidheid, onrust, burn-out, slaapproblemen, schouder, nek en rugklachten en klachten bij hart- en longpatiënten.

In de AOT- behandeling van kinderen (vanaf zes jaar), betrek ik jou als ouder zodat je thuis je kind verder kunt begeleiden in het ontspannen.

Yoga is er voor iedereen, van beginner tot gevorderde en van jong tot oud. Yoga kan door iedereen beoefend worden op zijn of haar eigen niveau. Het gaat om plezier hebben en niet om presteren. Yoga is geschikt voor iedereen die meer ontspanning en balans wil ervaren, nieuwe energie wil opdoen en zijn bewustwording wil vergroten. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je kunt op elk moment instromen en ervaring is niet nodig. Je bent van harte welkom! 

MYO  (Mindfulness, Yoga en Ontspanning) is er voor kinderen die plezier willen maken, ontspannen, en aandacht en bewustzijn willen vergroten.

Herkenbaar? Plan nu een gratis intake-gesprek!

Ga naar Contact

Tarieven & vergoedingen

Methode van Dixhoorn, Adem en Ontspanningstherapie individueel:

€ 75,00 voor een sessie van 50-60 minuten

€ 37,50 voor een sessie van 30 minuten

Methode van Dixhoorn, Adem en Ontspanningstraining groepsles:  

€ 150,00 voor een cursus van 10 weken. Een les duurt een uur.

Yoga:

Strippenkaart: € 105,00 voor 10 lessen (drie maanden geldig)

Maandabonnement: € 39,00 (1 les per week)

Maandabonnement: € 65,00 (2 lessen per week)

Proefles: € 10,00 (meld je aan via het contactformulier)

Bedrijfsyoga: op aanvraag

* Prijzen Methode van Dixhoorn AOT en Yoga zijn inclusief BTW

* Bij de bepaling van de prijzen van de yoga-abonnementen is rekening gehouden met de uitval van de lessen tijdens de vakanties en feestdagen.

MYO: 

€ 229,- (excl. BTW) voor 8 weken training van 50 minuten per week voor kinderen van 5 jaar tot 12 jaar.

€ 295,- (excl. BTW) voor 8 weken training van 50 minuten per week voor jongeren van 13 jaar tot 17 jaar.

Vergoedingen:

Via zorgverzekering: een aantal zorgverzekeraars geeft een gehele of gedeeltelijke vergoeding voor Methode van Dixhoorn, Adem- en Ontspanningstherapie. Let op: informeer vooraf goed bij de zorgverzekeraar óf de behandeling vergoed wordt, en voor hoeveel behandelingen je verzekerd bent.

Via je werkgever: werkgevers zijn vaak bereid om de kosten te vergoeden in het kader van de Wet Verbetering Poortwachter. Bijvoorbeeld bij stress, burn-out en het voorkomen van langdurig ziekteverzuim. Neem hiervoor contact op met je bedrijfsarts, leidinggevende of personeelszaken.

Ik ben lid van de beroepsvereniging VDV, Van Dixhoorn Vereniging.

 

Wie ben ik?

Om een volledig beeld te geven, wil ik ook iets over mezelf als persoon vertellen. Mijn naam is Ingeborg Opschoor-Bergen. Van jongs af aan ben ik ervan overtuigd dat iedereen er toe doet en recht heeft op een plekje in onze samenleving. Niet zo wonderlijk dus dat ik meer dan 20 jaar als ambulant begeleider heb gewerkt met mensen met een (licht) verstandelijke en/of psychische beperking. In al deze jaren heb ik gezien dat stress een hoop klachten kan veroorzaken, zowel psychisch als lichamelijk, en dat alleen hierover praten niet altijd de oplossing is. Hierom ben ik mij gaan verdiepen in methodes die mensen helpen in het omgaan met stress. Al snel kwam ik terecht bij de Adem en Ontspanningstherapie, Methode van Dixhoorn omdat hierin het vergroten van de zelfredzaamheid van de cliënt centraal staat. En dat sluit precies aan bij mijn eigen missie: mensen ondersteunen in het vergroten van hun bewustwording, zelfredzaamheid en eigen regie. Zodat iemand niet afhankelijk wordt gemaakt van een hulpverlener. Dus besloot ik om me op te geven voor de opleiding tot Adem en Ontspanningstherapeut. En dat bleek een goede keuze!

Ondertussen deed ik in mijn vrije tijd al jaren met veel plezier aan Yoga. Hier leerde ik dat Yoga ook voor lichamelijke en mentale ontspanning zorgt. Het maakt mijn hoofd leeg, ik ontspan en doe weer nieuwe energie op. Dit wilde ik ook graag aan anderen overbrengen dus ben ik gestart met het lesgeven van Yoga. En ook dit bleek een goede keuze!

Zoals bovenstaande aangeeft heb ik ervaren hoe belangrijk het is om bewust te zijn van je spanningen en welke invloed die hebben op je klachten. Nog belangrijker is het om je stress te kunnen hanteren, om zo in balans te komen én te blijven. Daarom wil ik graag samen met jou, met AOT of Yoga, aan de slag om je dit te leren. Ik doe dit alles met beide benen op de grond en met de nodige dosis humor. 

En nog wat achtergrondinformatie:

Opleidingen:

  • HBO Pedagogiek
  • Minor Begeleidingskunde
  • Post HBO Adem en Ontspanningstherapie, Methode van Dixhoorn
  • Docent Club Yoga

Cursussen/trainingen:                 

  • Werken met mensen met een verstandelijke beperking met psychische problematiek
  • Postbachelor training: Professioneel hanteren van spanningsvolle situaties en agressief gedrag in werksituaties
  • Intensieve competentiegerichte hulp aan gezinnen
  • Contextueel Hulpverlenen
  • Forensische zorg

Voormalige functies:

  • Groepsleidster Kinderdagverblijf
  • Zorgcoördinator Vroeghulp
  • Intensieve Orthopedagogische Gezinsondersteuner
  • Wooncoach B (coördinerend ambulant woonbegeleider)
  • Trainer

 

ingeborg